5 βήματα για έναν υγιή και ορμητικό πυελικό πάτωμα
Sex Toys
Πάρε μακριά: Η φροντίδα του πυελικού σας δαπέδου θα μπορούσε να οδηγήσει στους καλύτερους οργασμούς της ζωής σας.
Το πυελικό δάπεδο. Έχετε ακούσει πιθανώς αυτόν τον όρο και σίγουρα δεν ακούγεται σέξι. Ωστόσο, αυτή η περιοχή του σώματός σας είναι το κλειδί για τη σεξουαλική υγεία, τη σεξουαλική απόδοση και την απόλαυση του σεξ. Τώρα έχω πάρει την προσοχή σας, να το καθυστερήσω όπως επιθυμείτε. Ισχυρότεροι μύες του πυελικού εδάφους σημαίνουν επίσης ισχυρότερες συσπάσεις κατά τη διάρκεια του οργασμού, που μεταφράζεται σε ένα μεγαλύτερο, πιο ισχυρό Ο.
Για τους ανθρώπους με τους κόλπους, αυτοί οι μύες του πυελικού εδάφους προκαλούν τη σύσπαση του εσωτερικού του κόλπου κατά τη διάρκεια του οργασμού. Και - είναι πραγματικά τόσο απλό όσο αυτό - όσο ισχυρότερο είναι αυτό και όσο πιο σκληρά συμπιέζουν, τόσο πιο έντονος θα είναι ο οργασμός. Επιπλέον, οι ισχυροί μύες του πυελικού εδάφους βοηθούν στην πρόληψη πράξεων που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα στην κρεβατοκάμαρα, όπως η πρόπτωση του πυελικού οργάνου, όταν τα πυελικά όργανα όπως ο κόλπος, το ορθό ή η μήτρα προεξέχουν μέσα ή ακόμα και έξω από τον κόλπο. (Yikes!)
Πώς να διατηρήσετε το πυελικό σας δάπεδο ισχυρό, υγιές και οργασμό
Έτσι, τώρα που έχετε λίγη κατανόηση για το πώς λειτουργούν οι μύες του πυελικού εδάφους και γιατί έχουν σημασία για τη σεξουαλική σας ζωή, τι μπορείτε να κάνετε για να τους κρατήσετε δυνατούς και υγιείς »>
Δοκιμάστε ένα Kegel Exerciser
Εάν έχετε έναν κόλπο, η ενίσχυση του πυελικού εδάφους είναι ιδιαίτερα σημαντική. Ο τρόπος με τον οποίο έχει σχεδιαστεί το γυναικείο σώμα, ασκεί μεγαλύτερη πίεση στο πυελικό δάπεδο. Επιπλέον, για εκείνους που έχουν παιδιά, αυτό μπορεί πραγματικά να αποδυναμώσει και να διασπάσει τους μυς του πυελικού εδάφους, προκαλώντας σεξουαλική δυσλειτουργία, ακράτεια και ακόμη και πόνο.
Επειδή το πυελικό δάπεδο είναι κατασκευασμένο από μυς, μπορείτε να το εκπαιδεύσετε ακριβώς όπως οποιοσδήποτε άλλος μυς. Ευτυχώς, υπάρχει ένας αυξανόμενος αριθμός προϊόντων που κάνουν αυτή τη μορφή άσκησης απλή, προκλητική και διασκεδαστική.
Το εκπαιδευτικό σετ Bloom Kegel από το We-Vibe περιλαμβάνει προοδευτικά βάρη για να σας βοηθήσουν να γίνετε ισχυροί εκεί κάτω - και μουντζούρες για να εξασφαλίσετε ότι έχετε έναν καλό χρόνο να το κάνετε.
Το Εκπαιδευτικό Σετ Bloom Kegel από τον We-Vibe , που διατίθεται στο Indigo Honey.
Ή χρησιμοποιήστε έναν προπονητή Kegel όπως το Femintimate Pelvix Concept Pelvic Floor Exerciser. Αυτό το ειδικά διαμορφωμένο γυμναστήριο περιλαμβάνει διαφορετικά βάρη, ώστε να μπορείτε να το πάρετε ισχυρό μόνο κρατώντας το στη θέση του και, τελικά, να μάθετε να πιέζετε και να ανασηκώνετε τη συσκευή όσο μεγαλώνετε. Περιλαμβάνει επίσης λεπτομερείς οδηγίες για την άσκηση και τη χρήση του.
ιδέες για δουλεία
Το Geminiferous Pelvix Concept Exerciser για το πυελικό δάπεδο είναι εύκολο στη χρήση - αλλά λειτουργεί. Διατίθεται στο Indigo Honey.
Παίξτε με μπάλες Kegel
Όπως οι εκπαιδευτές Kegel, οι μπάλες Kegel είναι άσκηση για το πυελικό σας δάπεδο, αλλά μπορούν επίσης να είναι πολύ διασκεδαστικές και σέξι για να ενσωματωθούν σε αυνανισμό ή σε συνεργαζόμενο σεξ. Αυτές οι ζυγισμένες μπάλες εισάγονται στον κόλπο. Κρατώντας τους στη θέση τους απαιτείται δύναμη, η οποία βοηθά στην άσκηση των μυών του πυελικού εδάφους. Θα μπορούσατε απλά να σταθείτε στις μπάλες Kegel ή να κάνετε κάποια από τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μερικοί άνθρωποι τους παίρνουν ακόμη και για ένα τρέξιμο! Αλλά αν θέλετε να κρατήσετε αυτές τις ασκήσεις Kegel στη σέξι πλευρά, δοκιμάστε να γλιστρήσετε κάποιες και να πάρετε ένα σέξι νυχτερίδα. Η εσωτερική διέγερση από τις σφαίρες που μετατοπίζονται και κινείται θα προσφέρει πολλές επιπλέον οργασμικές εντυπώσεις! Ή, φορέστε Kegel μπάλες κατά τη διάρκεια του πρωκτικού παιχνιδιού για μια πολύ πιο στενή εφαρμογή και καταπληκτική εσωτερική διέγερση. Θα μπορούσατε ακόμη και να φοράτε τις μπάλες σας Kegel σε μια συνάντηση με τον σύντροφό σας για ένα πολύ ενθουσιώδες βράδυ!
γυμνή αρσενική γυναίκα
Αυτό το LUNA χάντρες είναι μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για μπάλες Kegel. Μπορείτε να τα πάρετε στο Indigo Honey.
Πρακτική Χαλαρώνοντας το πυελικό σας δάπεδο με ένα dildo ή dilator
Ακριβώς όπως το πυελικό δάπεδο μπορεί να γίνει αδύναμο και χαλαρό, αυτοί οι μύες μπορεί επίσης να σπασμό. Αυτό μπορεί να προκληθεί από ιατρικά προβλήματα ή μπορεί να συμβεί σε απάντηση σε οδυνηρό σεξ λόγω έλλειψης λίπανσης. Είναι επίσης, δυστυχώς, ένα κοινό σύμπτωμα του σεξουαλικού τραύματος. Ωστόσο, η επαφή με τους πυελικούς μύες μπορεί να είναι ένας τρόπος να τους εκπαιδεύσουμε όχι μόνο να συμβάλλουμε, αλλά να χαλαρώσουμε και να εργαστούμε για να κάνουμε πάλι δυνατή τη διείσδυση - και ευχάριστη.
Ένα κιτ διαστολής όπως το Inspire Silicone Dilator Kit μπορεί να βοηθήσει τους μύες να λειτουργήσουν σωστά και πάλι προωθώντας τη χαλάρωση, τη ροή του αίματος και την ευχαρίστηση στον κολπικό χώρο.
ο Δοχείο διαστολής σιλικόνης Inspire προάγει την ευχαρίστηση, τη χαλάρωση και συμβάλλει στο πιο άνετο σεξ.
Χρησιμοποιήστε το Lube
Εντάξει, εντάξει, το λιπαντικό δεν ενισχύει το πυελικό σας δάπεδο. Αλλά αν «παλεύετε με μια οδυνηρή επαφή - ή μια συνουσία που δεν είναι ευχάριστη όπως εσείς επιθυμείτε - το λίπος μπορεί να βοηθήσει απολύτως σε αυτό. Επιπλέον, η απώλεια μυϊκού τόνου και κυκλοφορία στην περιοχή της πυέλου μπορεί να συμβάλει στην ξηρότητα του κόλπου. Η διατήρηση αυτής της λίπανσης βοηθά στη μείωση του πόνου και του σπασμού κατά τη διάρκεια του σεξ και βοηθά στην προαγωγή της κολπικής υγρασίας και της συνολικής υγείας. Επιπλέον, αισθάνεται φοβερό! Επιλέξτε κάτι που δεν περιέχει γλυκερίνη και παραμπέν, όπως το φυσικό τζελ Sliquid Organics. Περιέχει ακόμη και αλόη για να βοηθήσει να θεραπεύσει, να καταπραΰνει και να ενυδατώνει το δέρμα.
Το Lube μπορεί να σας βοηθήσει με κάθε είδους προβλήματα! Αυτό το φυσικό, απαλό, ενυδατικό από το Το Sliquid διατίθεται στο Indigo Honey.
Μπορεί να μην έχετε ποτέ σκεφτεί το πυελικό δάπεδο ως σεξουαλικό όργανο, αλλά εκτός αν αυτή η μπάντα είναι υγιής και ευτυχισμένη, η απόλαυση του ευχάριστου σεξ δεν είναι παρά αδύνατη. Φροντίστε το πυελικό σας δάπεδο όπως θα κάνατε και το υπόλοιπο σώμα σας, δίνοντάς του την άσκηση και τη φροντίδα που χρειάζεται. Θα σας ξεπληρώσω σε καλύτερη σωματική υγεία, πιο ευχάριστο σεξ - και ίσως ακόμη και σε μερικούς από τους καλύτερους οργασμούς της ζωής σας.