Άγχος για το σεξ; 3 τρόποι να ξεπεραστεί αυτό
Ζευγάρια
Πηγή: domoyegaΠάρε μακριά: Οι ανησυχίες μας πληγώνουν όλους σε ποικίλους βαθμούς, αλλά να γίνουμε δημιουργικοί στην προσέγγισή σας στο άγχος της κρεβατοκάμαρας μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε υγιή, σέξι διασκέδαση.
Είτε έχετε μια διάγνωση που σχετίζεται με το άγχος είτε απλά ξοδεύετε πολύ χρόνο ανησυχώντας, το αίσθημα της ανυπομονησίας μπορεί να θέσει ένα σημαντικό κλονισμό στην απόλαυση που αποκομίζετε από τη σεξουαλική σας ζωή. Κάποια ανησυχία είναι κατάσταση, και κάποια έχουν βαθύτερες ρίζες. Ίσως η εικόνα του σώματός σας να σας κάνει να θέλετε να κρυφτείτε αντί να γδύνομαι. Ίσως οι προηγούμενες σεξουαλικές εμπειρίες να σας προκαλέσουν να συρρικνωθείτε από τον σύντροφό σας. Ίσως οι ανησυχίες για την απόδοσή σας δυσκολεύουν να μείνετε στη στιγμή. Αν δεν καταφέρετε να διαιρέσετε ή να φετιχιστήσετε αυτά τα ανησυχητικά συναισθήματα, θα μπορούσαν να παρεμποδίσουν την ικανότητά σας να αισθάνεστε διέγερση ή ακόμα και να φτάσετε στον οργασμό.
προσομοιωτές στοματικού σεξ
Τι να κάνετε '>
Για μένα, εστιάζοντας στο πώς διαμορφώνω τις προσδοκίες μου και τη συναισθηματική εμπειρία μου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αποφύγουμε τις καταστροφές που προκαλούνται από το άγχος (το ένα ακραίο) ή τα μπουκάλια (το άλλο). Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για το πώς να διαχειριστείτε τις εμπειρίες άγχους και να διασκεδάσετε ακόμα στο κρεβάτι.
Κρατήστε τα πράγματα στην προοπτική
Ας πούμε ότι ανησυχείτε για την απόδοσή σας ή για τον τρόπο που βλέπετε ή μυρίζετε όταν είστε με κάποιον στο κρεβάτι. Αντί να χτυπάτε τον εαυτό σας για ανησυχία πάρα πολύ, προσπαθήστε να κρατήσετε τα πράγματα σε προοπτική. Το άγχος τείνει να στρεβλώσει την αίσθηση της πραγματικότητας. Ακολουθούν μερικές ερωτήσεις για να βοηθήσετε τα πράγματα σε προοπτική.
- Θα σας ενδιαφέρει αυτό μέσα σε πέντε χρόνια
Περάστε το χρόνο να μιλάτε ή να γράφετε σχετικά με τις προσδοκίες σας σχετικά με τις σεξουαλικές συναντήσεις, ώστε να μπορείτε να είστε σαφείς σχετικά με τις ιδέες που μεταφέρετε στο μυαλό σας. Εάν αποφασίσετε να γράψετε, δώστε στον εαυτό σας την άδεια να γράψετε ό, τι αισθάνεστε χωρίς να χρειάζεται να το δείξετε σε κανέναν. Αν αποφασίσετε να το μιλήσετε, προσπαθήστε να το κάνετε ως μονόλογο ή να εμπιστευτείτε κάποιον που δεν είναι ο εν λόγω εταίρος. Μόλις φτάσετε αυτές τις πληροφορίες μόνοι σας, θα έχετε έναν ευκολότερο χρόνο να σκεφτείτε τις επιπτώσεις τους και να τις μοιραστείτε.
Μπορείτε επίσης να εξασκηθείτε αφήνοντας τις προσδοκίες παίζοντας ένα παιχνίδι με τον σύντροφό σας για να πάρετε άνετα δηλώνοντας και απελευθερώνοντας αυτά τα συναισθήματα. Μπορείτε να είστε ανόητοι ή σοβαροί όταν το κάνετε αυτό. Ένα ανόητο παράδειγμα μπορεί να λέει στον σύντροφό σας, «περιμένω να φέρεις περισσότερους κεφαλόποδα στο κρεβάτι». Ο συνεργάτης μου θα μπορούσε τότε να μου πει ότι θα ήταν ίσως υγιές να αφήσουμε αυτή τη συγκεκριμένη προσδοκία. Ως πιο σοβαρό παράδειγμα, μπορείτε να ενημερώσετε τον συνεργάτη σας, «περιμένω να με ακούσετε στο κρεβάτι» και μπορεί να απαντήσουν λέγοντας: «Εγώ πάντα θα τιμήσω αυτήν την προσδοκία. Ας κάνουμε μια συμφωνία σχέσης τώρα που έχετε επικοινωνήσει γι 'αυτό. Μπορείτε να παίξετε με τη φράση μέχρι να βρείτε κάτι που αντηχεί μαζί σας.
Επικοινωνούν, επικοινωνούν, επικοινωνούν
Εάν βρίσκεστε σε ανοικτή σχέση ή σε συστροφή, πιθανότατα έχετε ήδη καταλάβει πόσο σημαντική είναι η επικοινωνία, αλλά εξακολουθώ να συστήνω την αναβάθμιση της επικοινωνίας σας, ανεξάρτητα από τον τρόπο που παίζετε.
Κάντε χρόνο για να μιλήσετε για τις ανησυχίες που σχετίζονται με το φύλο σας έξω από την κρεβατοκάμαρα. Ναι, μπορεί να είναι αμήχανος, αλλά αξίζει τον κόπο. Με αυτόν τον τρόπο, δεν υπάρχει καμία πίεση να το συζητήσουμε και να βρούμε γρήγορα μια λύση για να το επιτύχουμε. Επιπλέον, η συζήτηση για το σεξ όχι μόνο ενισχύει την εμπιστοσύνη, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην οριοθέτηση και στον προσδιορισμό του ασφαλούς φύλου για κάθε κόμμα.Έτσι, χρησιμοποιήστε το άγχος σας ως αρχάριος συνομιλίας. Δοκιμάστε να πείτε στον σύντροφό σας ή σε έναν συμπαθητικό φίλο: «Αισθάνομαι πραγματικά ντροπή και αγωνία για αυτή τη νέα φαντασίωση που έχω. Μπορώ να σας μιλήσω για λίγο; Μερικές φορές απλά δίνοντας μια φωνή σε αυτούς τους φόβους μπορεί να μας βοηθήσει να τους αναγνωρίσουμε και να περάσουμε τους.
Λιγότερη ανησυχία, περισσότερη διασκέδαση
Με το να μαθαίνουμε να κρατάμε τα πράγματα σε προοπτική, να αφήνουμε τις προσδοκίες και να επικοινωνούμε καλύτερα, η διαχείριση του άγχους στην κρεβατοκάμαρα μπορεί να γίνει πιο εύκολη. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να καταλάβετε ότι καθώς οι ανάγκες και οι εμπειρίες σας αλλάζουν, μπορεί να χρειαστεί να βρείτε νέες στρατηγικές για να διαχειριστείτε τις ανησυχίες και τους φόβους σας. Η ανησυχία είναι μέρος της ύπαρξης ανθρώπου, αλλά δεν πρέπει να αφήσουμε την ανησυχία να τρέξει τη ζωή μας - ή τη σεξουαλική μας ζωή. Να είστε ενήμεροι για το πού εμφανίζεται το άγχος για σας και να μάθετε να το περάσετε.