Τι να κάνετε όταν ξεκινάτε κατά τη διάρκεια του σεξ
Σεξουαλική Υγεία
Πηγή: AndreyPopov / iStockΠάρε μακριά: Υπενθυμίζεται για κάτι τραυματικό που υπομείνατε, το μυαλό και το σώμα σας αντιδρούν σαν να συνέβη το γεγονός ή θα μπορούσε σύντομα να συμβεί ξανά. Ενώ αυτά τα γεγονότα δεν είναι τίποτε άλλο παρά διασκέδαση, είναι και τα δύο κοινά και τίποτα δεν πρέπει να ντρέπεται.
Εσείς ενεργοποιείτε και απολαμβάνετε σέξι θερμότητα με έναν σύντροφο όταν σας χτυπάει: συναισθηματική παράλυση. Η ανάγκη για βγείτε από το βουνό εκεί έξω . Ή μια έντονη επιθυμία να πολεμήσουμε. Η καρδιά σας μπορεί να σφυροκοπήσει όπως οι παλτά με τις παλάμες σας. Μπορεί να αισθάνεστε ναυτία, ζάλη ή όλη την ώρα.
Με άλλα λόγια, έχετε προκληθεί, σκατά στη μέση του σεξ. Υπενθυμίζοντας κάτι τραυματικό που υπομείνατε, το μυαλό και το σώμα σας αντιδρούν σαν να συνέβη το γεγονός ή θα μπορούσε σύντομα να συμβεί ξανά. Παρόλο που αυτά τα περιστατικά δεν είναι τίποτα άλλο παρά διασκέδαση, είναι και τα δύο κοινά και τίποτα δεν πρέπει να ντρέπεται.
Οι ασκήσεις μπορούν να ωθήσουν τον αγώνα, την πτήση ή τις αντιδράσεις κατάψυξης του σώματος σε επιζώντες τραυματισμού, εκ των οποίων υπάρχουν πολλοί. Περισσότεροι από 8 εκατομμύρια ενήλικες στις Η.Π.Α. έχουν μετατραυματική διαταραχή άγχους, σύμφωνα με την Ένωση Άγχους και Κατάθλιψης της Αμερικής και περίπου το 70% των Αμερικανών αντιμετωπίζει ένα σημαντικό τραύμα σε κάποιο σημείο.
Εάν προσπαθείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας τις συνέπειες του τραύματος, ζητήστε οποιαδήποτε υποστήριξη μπορείτε, γνωρίζοντας ότι είναι δυνατή η ανάπτυξη και η επούλωση. Εάν διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε ότι ενεργοποιήσατε κατά τη διάρκεια του σεξ, εξετάστε τα παρακάτω βήματα.
necro σεξ φωτογραφίες
Πρακτική αυτοεκτίμηση
Η νοημοσύνη είναι αναμφισβήτητα χρήσιμη κατά τη διάρκεια του σεξ, και ιδιαίτερα όταν ενεργοποιεί πίσω τα κεφάλια τους. Ο Shamyra Howard, θεραπευτής σεξ, κλινικός κοινωνικός λειτουργός και ιδιοκτήτης του On the Green Couch στο Baton Rouge, προτείνει να δίνετε προσοχή στο πώς το σώμα σας ανταποκρίνεται σε συγκεκριμένες δραστηριότητες τη στιγμή.
Ένας απλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι ο εκούσιος έλεγχος με τον εαυτό σας. Κυριολεκτικά σκεφτείτε τον εαυτό σας, «Πώς αισθάνεστε αυτό»
Χτυπήστε παύση ή εναλλαγή γρανάζια
Η σεξουαλική συναίνεση δεν είναι κάτι που συμβαίνει μόνο πριν το σεξ κάνει ή δεν εκτυλίσσεται. Το συναίσθημα που προκαλείται είναι ένας από τους αμέτρητους έγκυρους λόγους για την παρακμή του σεξ ή συγκεκριμένων δραστηριοτήτων επί τόπου.
Πρέπει να σταματήσετε, να αλλάξετε θέσεις [ή] να μετακινηθείτε σε διαφορετικό χώρο; Ή ίσως θέλετε να αγκαλιάσετε, & rdquo; είπε ο Χάουαρντ. & ldquo; Ανεξάρτητα από τις ανάγκες σας είναι αυτή τη στιγμή, βεβαιωθείτε ότι ο συνεργάτης σας ξέρει. & rdquo;
Εάν σταματήσετε τελείως το φύλο να αισθάνεται υπερβολικά ραγισμένο ή ανικανοποίητο για άλλους λόγους, μεταβείτε σε μια δραστηριότητα που αισθάνεστε πιο άνετα. Εάν ενεργοποιείτε ένα συγκεκριμένο είδος ευχαρίστησης, για παράδειγμα, μεταβείτε στην πλευρά της προσφοράς ή σε μια εντελώς διαφορετική δραστηριότητα.
Κρατήστε την επικοινωνία ανοικτή και καθαρή
Η σαφής επικοινωνία μπορεί να είναι εξαιρετικά χρήσιμη όταν ενεργοποιείται, αλλά αυτό δεν είναι συχνά εύκολο στο κίνημα της στιγμής. Ως προληπτικό βήμα, εξετάστε το ενδεχόμενο να δημιουργήσετε ένα σχέδιο εκ των προτέρων για το σύντροφό σας για να κάνετε check in μαζί σας κατά τη διάρκεια του σεξ, σύμφωνα με τον Howard. Θα μπορούσαν να ρωτήσουν, 'Είναι εντάξει για μένα να σε αγγίξω εδώ;' & rdquo; για παράδειγμα, ή αν τους αρέσει να συνεχίζουν μια συγκεκριμένη δραστηριότητα. Στη συνέχεια, φροντίστε να παρέχετε σαφή ανατροφοδότηση, απαντώντας ειλικρινώς σε ερωτήσεις ή εκφράζοντας τις ανάγκες ή τις επιθυμίες σας. Εάν αισθάνεστε πιο άνετα, χρησιμοποιήστε ισοπεδωμένα ασφαλή λόγια.
Εν τω μεταξύ, να έχετε κατά νου ότι δεν χρειάζεται να πάτε σε λεπτομέρειες όσον αφορά τη βασική αιτία της σκανδάλης σας ή οτιδήποτε άλλο δεν αισθάνεστε άνετα. Η δική σας ελευθερία να αισθάνεστε, να παρατηρείτε και να ανταποκρίνεστε στα συναισθήματά σας χωρίς κρίση, μπορεί να προσφέρει ένα θεραπευτικό μέσο αυτοεξυπηρέτησης.
Εργασία με μια Ιεραρχία φόβου
Όσο ελκυστικό είναι και ο τείνει να είναι, ο στόχος της επούλωσης μετά το τραύμα δεν είναι να εξαλείψει τους παράγοντες που προκαλούν, αλλά να μάθουν να τις διαχειρίζονται καλύτερα. Ως ένδοξο υποπροϊόν, η καλύτερη διαχείριση των σκανδαλισμών οδηγεί συχνά σε λιγότερο συχνές και έντονες φλόγες με την πάροδο του χρόνου. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να χαλαρώσετε ξανά σε μεγαλύτερη άνεση με δραστηριότητες που αισθάνονται ευαίσθητες.
Αν μια συγκεκριμένη δραστηριότητα, όπως η κράτηση των χεριών, έχει γίνει μια σκανδάλη, μπορείτε να εργαστείτε με μια ιεραρχία φόβου, & rdquo; δήλωσε ο Nicole Prause, ιδρυτής του Λίμπερο, ο οποίος έχει ερευνήσει για την τραυματισμό και τη σεξουαλικότητα των ζευγαριών. Έχετε μια λίστα με κάποιες συμπεριφορές που προσεγγίζουν τη σκανδάλη (π.χ. τα χέρια που βρίσκονται κοντά στην άλλη, αγγίζουν τα δάχτυλα, επικαλύπτονται τα δάχτυλα κτλ.) και περιμένετε και χαλαρώνετε με κάθε βήμα προς την ιεραρχία του φόβου, όσο καιρό παίρνει, για να εξαλείψει το άγχος σας σε προηγούμενα βήματα. & rdquo;
Δοκιμάστε μια Τεχνική γείωσης
Οι τεχνικές γείωσης βασίζονται στις πέντε αισθήσεις - όραση, οσμή, ήχο, γεύση και αφή - για να σας επανασυνδέσουν με το εδώ και τώρα. Η Adina Mahalli, πιστοποιημένος σύμβουλος ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στην θεραπεία τραυμάτων με το Maple Holistics, θεωρεί αυτές τις προσπάθειες εξαιρετικά χρήσιμες για την αντιμετώπιση των σκανδαλισμών κατά τη διάρκεια σεξουαλικών επαφών.
Συμπυκνώστε σε κάθε μία από τις πέντε αισθήσεις σας ξεχωριστά, & rdquo; είπε. Περιγράψτε συνειδητά κάτι που βλέπετε, αίσθηση, μυρωδιά και ακρόαση και ένα καλό πράγμα για τον εαυτό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιστρέψετε στο παρόν και όχι στο μυαλό σας για να ξαναζήσετε το τραυματικό συμβάν σας. & Rdquo;
Προσδιορίστε το Trigger
Μόλις αισθάνεστε ασφαλείς και γειωμένοι μετά από ένα επεισόδιο που προκλήθηκε, θεραπευτής σεξουαλικής επαφής και παιδαγωγός, η Jennifer Litner συνιστά να δείτε εάν μπορείτε να εντοπίσετε τη σκανδάλη.
'Είδατε κάτι; Ακούστε κάτι; Οσμή κάτι; & rdquo; προτείνει να αναρωτηθείτε. 'Το να ονομάζουμε τους ενεργοποιητές μας είναι ένα σημαντικό βήμα για να δουλέψουμε μέσα τους.' & rdquo;
Αυτό μπορεί να είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό βήμα, δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι διαχωρίζουν και συνεχίζουν να ασχολούνται με το σεξ όταν αισθάνονται ενεργοποιημένοι, σύμφωνα με το Litner. Χαρακτηριστικά περιγράφεται ως & # x201C; να περάσει από τις κινήσεις, & rdquo; αυτό μπορεί να κάνει τα πράγματα χειρότερα, διατηρώντας παράλληλα σας από την ευχαρίστηση και τη σύνδεση που σας αξίζει.
Εάν έχετε περάσει από τις κινήσεις, δώστε στον εαυτό σας την χάρη. Χρησιμοποιήστε την εμπειρία ως μια ευκαιρία να κοιτάξετε προς τα μέσα και να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και τι συνέβη. Αν δεν είστε σίγουροι, συζητήστε το όλα με έναν θεραπευτή ή ομάδα υποστήριξης που έχει ενημερωθεί από τραύμα. Αναζητήστε ελεύθερες ή χαμηλού κόστους επιλογές, αν χρειαστεί. Κανείς δεν πρέπει να περιηγεί σε αυτά τα βήματα θεραπείας μόνο.